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1.柏子仁：柏子仁味甘、性平，有心、肾、大肠。具有养心安神、润肠通便的功效。其质润多脂，特别适用于阴虚血虚、老年及产后肠燥便秘，以及有心烦、心悸、失眠等症状者。
(资料图)
对于肠燥便秘，柏子仁可单用，常与郁李仁、火麻仁、松子仁、杏仁等润肠通便之品同用。
适宜人群：阴虚血虚、肠燥便秘、肠风血的人群，尤其是老年人和产后便秘的女性。
不适合人群：肠滑、便溏、痰多者忌服。
用法：取柏子仁15g，捣碎或研末，放入杯中，倒入开水中，加盖15分钟即可饮用。每日一剂，不要经常喝茶，失眠者最好饭后喝。该茶具有养心安神、益智润肠的功效，可用于调理肠燥、便秘、心悸失眠等症。
2.郁李仁：郁李仁味辛、苦、甘、平，归脾、大肠、小肠。是一味润肠通便的泻药，既能润肠通便，又能利尿消肿。其质润多脂，能润中，用于大肠气滞、津液停滞、便秘。但于立人多用于急救，不适合长期大量使用。
于人可单用，常与火麻仁、栝楼子、柏子仁、杏仁等润肠药同用。
适合人群：大肠气滞、津液停滞、肠燥腹胀便秘及产后胃肠燥热、便秘涩涩的人群；用于脚气肿胀、排尿不畅、水肿者。
不适合人群：大便不实的孕妇慎用。
注意：乌梅仁生吃有毒，至少要煮30分钟才能降低毒性。且不宜长期使用，否则容易导致恶心呕吐、呼吸困难等毒性反应，并造成体液流失，加重干燥。
泻药用法：将乌梅仁100克捣碎，加水适量煎煮，滤渣留汁，倒入洗净的粳米中煮粥。此粥可通便、利尿、消肿，常用于便秘、水肿、腹胀。
3、桃仁：桃仁味苦、甘、平，微毒，归心、肝、大肠经。具有润肠通便、活血化瘀、止咳平喘的功效。因其富含油脂，能润肠通便，故常用于肠燥便秘。此外，它还是治疗肺痈、肠痈、咳喘、血瘀的常用药。
桃仁可以单独使用。用于肠燥便秘时，常与当归、火麻仁、杏仁、瓜蒌同用。
适合人群：肠燥便秘、肺痈、肠痈、瘀血腹痛、咳喘。
不适合人群：血虚便溏者慎用；孕妇和儿童不宜使用。
注意：桃仁有毒。过量食用会对中枢神经系统造成损害，出现头晕、头痛、呕吐、心悸、易怒等症状。严重时会引起意识不清、抽搐、呼吸麻痹，可能危及生命。所以一般用量要控制在5-10g。
用法：取桃仁20克，捣碎，粳米100克洗净，放入锅中，加适量水，武火上烤，改小火，煮40分钟至成粥，加白糖食用。能润肠通便，破血化瘀，常用于肠燥、便秘、瘀血腹痛、心脑血管疾病等。
4.瓜蒌：瓜蒌味道微
5.松子：松子味甘，性温，归肺、肝、大肠经。富含油脂，润肠，是润肠通便的良药。常用于肠燥津液所致的便秘，尤其适用于老年人体虚所致的顽固性便秘。经常食用还可以美容养颜，延年益寿。
松仁可单用，常与火麻仁、柏子仁、黑芝麻、核桃仁、杏仁、蜂蜜等润肠药同食。
适合人群：特别适合因肠燥便秘、虚寒便秘、慢性便秘、老年顽固性便秘者食用。干咳，干咳无痰。
不适宜人群：脾虚便溏者，痰湿者忌用；肥胖者和肥胖者不宜多吃。
用法：松子10克，核桃仁10克，研成粉末，放入杯中，倒入开水中，冷却后加入蜂蜜即可饮用。该饮料能润肠燥、益肺气、益肾虚，是老年人虚劳便秘的保健佳品。
6.火麻仁：火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠。其质温润多脂，是润肠通便的常用药，有滋补补虚的作用。尤其适用于老年人、产妇、病人、体弱者以及肠燥血少的便秘患者。
火麻仁单用有效，常与其他泻药如乌梅、栝楼、杏仁、柏子仁、蜂蜜等配伍使用。而且效果更加显著。
适合人群：体质虚弱、津液不足、气血不足引起的便秘、老年人、产妇、手术后便秘、大病患者最适合；高血压和动脉硬化的人。
不适合人群：不适合肠滑引起的腹泻。
注意：过量食用火麻仁可引起恶心、呕吐、腹泻、四肢麻木、易怒、精神错乱、嗜睡甚至昏迷。
用法：将3克火麻仁磨成细粉，加入适量蜂蜜，然后用开水冲服。此茶能润肠通便，常用于体质虚弱、津液不足、气血不足引起的便秘。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
